I videogiochi fanno bene agli anziani?
Giocare è uno dei modi per godersi la vita. È stato dimostrato che aumenta la potenza cerebrale e offre altri vantaggi legati al cervello. È un ottimo modo per rilassarsi dopo una giornata intensa.
In realtà, chiunque può giocare ai videogiochi, indipendentemente dall'età. Ma sembra che i bambini e gli adolescenti siano spesso legati ai videogiochi. Tuttavia, anche gli anziani possono trarre vantaggi dal giocare con videogiochi appropriati per migliorare le loro capacità motorie e cognitive.
Esistono molti giochi da tavolo e di carte creati appositamente per soddisfare le esigenze degli anziani, ma che dire dei videogiochi? In questo articolo approfondiremo le potenzialità dei videogiochi per gli anziani. Perché non è ancora noto che gli anziani possono trarre beneficio dai videogiochi? I videogiochi e i giochi per computer possono aiutare gli anziani a migliorare la loro memoria e le loro abilità di base, oltre a permettere loro di rilassarsi? Se siete alla ricerca di un nuovo modo per passare il tempo, speriamo che questo articolo susciti il vostro interesse.
Quale gioco scegliere, un videogioco o un gioco da tavolo?
In realtà, sia i videogiochi che i giochi da tavolo o di carte fanno bene agli anziani. Entrambi promuovono gli stessi benefici, solo attraverso mezzi diversi.
Mentre ci sono molte ricerche che menzionano i benefici dei giochi da tavolo o di carte, la stessa cosa non si può dire per le ricerche che si concentrano sui videogiochi per gli anziani. Le spiegazioni sono due.
La prima è che, rispetto ai videogiochi o ai giochi per computer, i giochi da tavolo e di carte sono più spesso considerati "più benefici" per gli anziani. Poiché i giochi da tavolo si giocano "offline", è più facile per gli anziani capire come giocare rispetto ai videogiochi, che richiedono un dispositivo per essere avviati. È anche possibile che gli anziani abbiano una maggiore familiarità con questi giochi da tavolo perché sono stati diffusi per così tanto tempo. Abbiamo una maggiore comprensione e familiarità con i vantaggi dei giochi da tavolo per gli anziani, poiché sono i giochi più diffusi.
Questo porta alla seconda spiegazione. Poiché si tende a scegliere i giochi da tavolo per anziani, non abbastanza persone vengono a sapere che esistono anche videogiochi per anziani. Pertanto, il potenziale dei videogiochi per gli anziani rimane inutilizzato perché né gli sviluppatori di giochi né le istituzioni prestano sufficiente attenzione a questa fascia demografica, creando o promuovendo i vantaggi dei giochi adatti agli anziani.
Nel frattempo, questi sono i benefici provati e testati dei videogiochi per anziani.
Benefici comuni dei videogiochi per gli anziani
Gli anziani dovrebbero iniziare a scaricare giochi sui loro smartphone o tablet per una serie di buone ragioni:
Migliorare le capacità cognitive
I videogiochi possono aiutare le persone a migliorare non solo le loro capacità fisiche o motorie, ma anche quelle mentali, in particolare la capacità di memoria a breve termine. Ricercatori dell'Università della California San Diego hanno riferito che speciali videogiochi in 3D possono aumentare le prestazioni cognitive in adulti anziani sani. Hanno scoperto che l'allenamento non solo rendeva le persone più brave a fare più cose contemporaneamente, ma migliorava anche la memoria di lavoro e la capacità di rimanere concentrati.
Le ricerche dimostrano anche che i giochi d'azione come Pac-Man e Donkey Kong migliorano la capacità di reagire rapidamente, mentre i giochi First Person Shooter (FPS, ovvero videogiochi che si svolgono dal punto di vista del giocatore) sembrano migliorare la percezione rispetto ai semplici puzzle game.
Per aumentare le prestazioni cognitive, provate a giocare con videogiochi 3D. I videogiochi 3D sono giochi che utilizzano la grafica tridimensionale per creare un mondo virtuale che sembra avere profondità e che può essere esplorato da diverse angolazioni. I classici e intramontabili giochi di Mario Bros sulle console Nintendo sono esempi di videogiochi 3D da provare. I comandi di questi giochi sono facili da imparare per tutte le età.
Stimolazione mentale
Una ricerca del 2017 ha dimostrato il legame tra la pratica dei videogiochi e la riduzione del rischio di Alzheimer. Lo studio ha esaminato come l'uso di giochi 3D come Super Mario 64 influisca sulla crescita del tessuto cerebrale in diverse parti del cervello, in particolare nell'ippocampo, che è collegato alla memoria e alla progressione dell'Alzheimer.
Durante questo studio, gli anziani di età compresa tra i 55 e i 75 anni sono stati divisi in tre gruppi: Il gruppo 1 giocava regolarmente a Super Mario, il gruppo 2 si è iscritto a lezioni di pianoforte digitale e il gruppo 3 non ha intrapreso alcuna nuova attività durante lo studio.
Al termine dello studio, i risultati hanno mostrato che la materia grigia dell'ippocampo del gruppo che giocava era migliorata molto di più rispetto agli altri due gruppi. In conclusione, per ridurre il rischio di sviluppare il morbo di Alzheimer, gli anziani potrebbero trarre maggiori benefici dai videogiochi che dall'apprendimento di uno strumento musicale.
Migliorare la coordinazione occhio-mano, soprattutto con i giochi fisici
Anche i videogiochi possono migliorare i benefici fisici, soprattutto se ci si diverte a giocare a Wii Sports o ad altri videogiochi con meccanismi fisici su console come Nintendo Switch o Nintendo Wii. La Nintendo Wii è una console di gioco dotata di speciali controller con sensori di movimento. Questi controller hanno rivoluzionato il gioco permettendo agli utenti di controllare i giochi con i loro movimenti fisici. Nintendo Switch, invece, è una nuova versione di Nintendo Wii. Gli utenti hanno tre opzioni per giocare con Nintendo Switch: possono usarla come console portatile, collegarla al televisore o trasformare lo schermo di Switch in una mini-TV togliendo il controller (uso da tavolo). È possibile giocare con uno o due controller rimuovendoli dal dispositivo. Con i braccialetti aggiuntivi, è possibile utilizzare i controller in modalità wireless per giocare a giochi sportivi o di movimento.
Alcuni giochi che richiedono un movimento fisico possono aiutare gli anziani a migliorare l'equilibrio e la coordinazione perché richiedono di prendere decisioni e muoversi rapidamente.
Anche i giochi di realtà virtuale (VR) hanno contribuito in modo significativo allo sviluppo fisico degli anziani. Nell'ambito di uno studio, gli anziani sono stati allenati su un tapis roulant utilizzando la VR. La VR mostrava i piedi dei partecipanti sul tapis roulant e poneva alcuni semplici ostacoli che dovevano superare. Il risultato è stato un minor rischio di caduta per i partecipanti.
Aumenta la comunicazione e la banda con gli altri membri della famiglia
In Canada è stato condotto uno studio in una struttura di assistenza residenziale e in una struttura di vita assistita. Alcuni membri di questi gruppi avevano precedentemente giocato a giochi casuali. Lo studio ha scoperto che giocare ai videogiochi migliora la capacità di comunicare tra loro, con il personale e con i propri amici e familiari. Nei gruppi di discussione, i videogiochi hanno avuto un impatto positivo maggiore rispetto ai giochi da tavolo, perché hanno incoraggiato i partecipanti a sviluppare legami più stretti con i loro coetanei.
Giocando ai videogiochi, hanno scoperto di poter rafforzare il rapporto con le generazioni più giovani della loro famiglia. Hanno scoperto un fatidico filo rosso che li collega ai loro nipoti attraverso l'amore condiviso per i videogiochi.
Videogiochi e comunicazione
Oggi sono disponibili molti videogiochi o giochi per computer progettati per essere giocati online e in tempo reale. Per esempio, nel gioco sparatutto Call of Duty, giocare online contro giocatori di tutto il mondo vi darà la migliore esperienza di gioco. Oppure, se preferite rilassarvi con un gioco di agricoltura e artigianato chiamato Animal Crossing, dovrete viaggiare verso le isole di altri giocatori per raccogliere i materiali da costruzione, il cibo e i mobili necessari. Alla luce di ciò, non c'è da stupirsi che il gioco abbia unito il mondo intero. Esistono comunità online e offline che promuovono l'interesse per questi giochi.
Inoltre, giocare insieme ai videogiochi può aiutare nonni e nipoti a legare. Gli anziani possono riscoprire interessi che avevano dimenticato di avere. Ad esempio, il nipote di un nonno di 93 anni a Tokyo gli ha insegnato a giocare ai videogiochi di corse. Grazie alla sua precedente esperienza di tassista, questo ha suscitato il suo interesse e la sua curiosità. Alla fine, giocare ai videogiochi non solo lo ha reso felice e gli ha ricordato il suo vecchio lavoro, ma lo ha anche aiutato ad avvicinarsi al nipote. Date un'occhiata al commovente video qui.
Quali sono i videogiochi migliori per gli anziani?
In generale, gli anziani amano i videogiochi facili da giocare e che non richiedono tempi di reazione rapidi. A loro piacciono anche i giochi mobili semplici come i giochi punta e clicca, i giochi di oggetti nascosti, i giochi di puzzle come Solitario o Tetris, o i giochi di abbinamento di tessere come Bejeweled.
Tuttavia, gli anziani possono anche divertirsi con altri giochi su altri dispositivi. I giochi sportivi di Nintendo Switch potrebbero essere adatti a loro se amano il gioco attivo o basato sul movimento. Possono legare i controller di Switch a un cinturino da polso e giocare a giochi come Nintendo Switch Sports. Anche i titoli sportivi di Xbox Kinect sono adatti. Xbox è una console di gioco prodotta da Microsoft e il sensore Kinect è il dispositivo aggiuntivo per giocare ai giochi basati sul movimento. Se hanno problemi a tenere in mano i controller, i giochi sportivi Kinect sono più adatti agli anziani perché non richiedono di tenere in mano alcun controller.
Gli anziani possono anche provare a giocare a giochi di ruolo tranquillizzanti (giochi RPG), che sono giochi in cui i partecipanti assumono il ruolo di un personaggio. I giochi di ruolo facili ruotano di solito intorno a trame semplici, come prendersi cura della propria fattoria o abilità di gioco gestionali di base. Giochi di questo genere come Animal Crossing per Nintendo Switch o Stardew Valley sono fantastici per gli anziani.
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Cosa state aspettando? I videogiochi, proprio come i giochi da tavolo, portano gioia nella vita di tutti. Compresi gli anziani. La combinazione di videogiochi giusti e di uno stile di vita sano (sport e alimentazione ricca) non potrà che rendervi più felici, che è la chiave per una vita sana mentalmente e fisicamente.